{"id":11,"date":"2020-09-14T17:21:37","date_gmt":"2020-09-14T17:21:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/?page_id=11"},"modified":"2021-03-07T18:13:24","modified_gmt":"2021-03-07T18:13:24","slug":"fakta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/?page_id=11","title":{"rendered":"Fakta"},"content":{"rendered":"\n

Att vara sjukskrivning p\u00e5 grund av utmattning- och stressymptom har \u00f6kat under 2000 talet. Enligt F\u00f6rs\u00e4kringskassan statistik i april 2019 hade \u00f6ver 36.000 personer den sjukskrivningsdiagnosen. N\u00e4rmare 80% var kvinnor.<\/p>\n\n\n\n

Under det sista \u00e5ren har de kommit fram mycket forskning kring gr\u00f6n rehabilitering. Nedan finns lite som Skogsstyrelsen sammanst\u00e4lld. Samt referensmaterial f\u00f6r dig som vill l\u00e4sa mer.<\/p>\n\n\n\n

Skog och h\u00e4lsan<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Hur skog och h\u00e4lsa h\u00e4nger ihop kan vara sv\u00e5rt att f\u00f6rklara. Numera finns en hel del forskning om detta samband. Den ber\u00e4ttar om hur skog och natur i st\u00e4der och p\u00e5 landsbygd kan spela roll f\u00f6r framf\u00f6r allt folkh\u00e4lsan.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4nslan f\u00f6r naturen och ha n\u00e4ra tillg\u00e5ng till skog och natur n\u00e4rhelst man beh\u00f6ver spelar stor roll f\u00f6r upplevelsen av livskvalitet, v\u00e4lbefinnande och h\u00e4lsa. Inte minst n\u00e4r man ska v\u00e4lja bostad.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4lsa \u00e4r ett tillst\u00e5nd av fullst\u00e4ndigt fysiskt, psykiskt och socialt v\u00e4lbefinnande och inte bara fr\u00e5nvaro av sjukdom och svaghet, enligt V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen (WHO).<\/p>\n\n\n\n

Det finns m\u00e5nga h\u00e4lsoteorier och exempel som ofta refereras till \u00e4r att h\u00e4lsa handlar om att st\u00e4rka positiva h\u00e4lsoresurser, hur man beh\u00e5ller h\u00e4lsa genom att f\u00f6rst\u00e5 sitt sammanhang. Det kan ocks\u00e5 handla om att samla h\u00e4lsoresurser i livet och som handlar om lekande, l\u00e4rande, v\u00e5rdande om andra och n\u00e5got att tro p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Str\u00f6va i skog och mark f\u00f6r \u00f6kat v\u00e4lbefinnande<\/h4>\n\n\n\n

I unders\u00f6kningar s\u00e4gs att m\u00e4nniskor ofta \u00e4r ute i skog och mark p\u00e5 sin fritid. Forskningen har visat att det \u00e4r h\u00e4lsosamt att vara ute i skog och mark \u2013 b\u00e5de f\u00f6r v\u00e5ra sinnen och v\u00e5r fysik. Det g\u00e5r till och med att f\u00e5 fysisk aktivitet utskrivet p\u00e5 recept (f\u00f6rkortas Far som st\u00e5r f\u00f6r individanpassad skriftlig ordination av fysisk aktivitet).<\/p>\n\n\n\n

En f\u00f6rklaring \u00e4r att samh\u00e4llet f\u00f6r\u00e4ndrats p\u00e5 ett s\u00e4tt som g\u00f6r att vi sitter still mycket mer, hanterar mycket information och bor och vistas i milj\u00f6er som st\u00e4ller h\u00f6ga krav p\u00e5 st\u00e4ndig uppm\u00e4rksamhet. Ut\u00f6ver det finns m\u00e5nga andra krav i olika sammanhang att hantera som man inte alltid sj\u00e4lv r\u00e5der \u00f6ver. Allt detta p\u00e5verkar hur vi m\u00e5r och vilka m\u00f6jligheter vi har att beh\u00e5lla v\u00e5r h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n

Att str\u00f6va i skog och mark ensam eller tillsammans med andra \u00f6kar k\u00e4nslan av v\u00e4lbefinnande. Vad som h\u00e4nder n\u00e4r vi g\u00e5r i en v\u00e4lbekant och omtyckt naturmilj\u00f6 eller skog \u00e4r att kroppen f\u00e5r utlopp f\u00f6r sitt r\u00f6relsebehov. K\u00e4nslan inombords brukar bli lugnare, man h\u00f6r sina tankar och upplever sina sinnen. Detta bidrar till att man k\u00e4nner en helhet, att man tillh\u00f6r sig sj\u00e4lv, dem man har s\u00e4llskap med eller till och med som en del i ett st\u00f6rre sammanhang.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r m\u00e4nniskor m\u00f6ter skog och natur \u00e4r det mycket som h\u00e4nder inombords. Visserligen olika f\u00f6r olika m\u00e4nniskor men det handlar alltid om en naturmilj\u00f6 man l\u00e4rt sig tycka om sedan tidigare, olika typer av r\u00f6relse eller aktiviteter och att ett inre liv tycks vakna. Man k\u00e4nner sig glad och fri och att det \u00e4r l\u00e4tt och roligt att umg\u00e5s b\u00e5de med varandra och med naturmilj\u00f6n\/skogen.<\/p>\n\n\n\n

Skogsbada: <\/p>\n\n\n\n

https:\/\/modernpsykologi.se\/2018\/08\/15\/skogsbada\/<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.friluftsframjandet.se\/lat-aventyret-borja\/inspiration\/folkhalsa\/ny-forskning-skogsbada-for-halsans-skull\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Forskning om skog och h\u00e4lsa<\/h4>\n\n\n\n

N\u00e4r h\u00e4lsa kommer p\u00e5 tal i relation till naturmilj\u00f6er refereras bland annat till sambanden mellan psykologisk tr\u00f6tthet och reparerande gr\u00f6na milj\u00f6er. N\u00e4r m\u00e4nniskor i allt h\u00f6gre grad anv\u00e4nder en riktad uppm\u00e4rksamhet och koncentration som tar mycket kraft och energi utan \u00e5terh\u00e4mtning kan konsekvensen bli utmattning.<\/p>\n\n\n\n

Skog och natur kan r\u00e5da bot och ge kraft och energi genom en variationsrik milj\u00f6 med slingrande men kravl\u00f6sa linjer som v\u00e4cker fascination. Det kan r\u00e4cka med att se tr\u00e4d och gr\u00f6nska genom ett f\u00f6nster f\u00f6r att f\u00e5 positiva k\u00e4nslor.<\/p>\n\n\n\n

Man ser \u00e4ven gynnsamma effekter vid rehabilitering efter sjukdomar och sv\u00e5ra skador. Detta har testats bland annat vid sjukhus. En studie i England visar p\u00e5 tydliga samband mellan h\u00f6gre h\u00e4lsa hos personer som exponeras f\u00f6r gr\u00f6na milj\u00f6er i sin boendeomgivning \u00e4n de som inte g\u00f6r det.<\/p>\n\n\n\n

Tv\u00e5 forskare, Grahn och Stigsdotter, visar i en enk\u00e4tstudie i s\u00f6dra Sverige att tillg\u00e5ngen till gr\u00f6na milj\u00f6er i form av tr\u00e4dg\u00e5rdar, parker och skogar s\u00e4nkte stressen hos m\u00e4nniskor. Finns det s\u00e5dana milj\u00f6er s\u00f6ker sig m\u00e4nniskor ut. De sammanfattar forskningen fr\u00e5n olika h\u00e5ll med att:<\/p>\n\n\n\n