I dagen samh\u00e4lle d\u00e4r tempot \u00e4r h\u00f6gt, kraven m\u00e5nga b\u00e5de inom jobb, skola, hem och fritid. Mycket kretsar kring den digitala v\u00e4rlden, vi \u00e4r st\u00e4ndigt uppkopplade med v\u00e5ra telefoner och det f\u00f6rv\u00e4ntas att vi alltid \u00e4r tillg\u00e4ngliga, distraktionerna \u00e4r m\u00e5nga. Detta ger oss en omedveten stress och vi blir tr\u00f6tta, ofokuserade och i m\u00e5nga fall utbr\u00e4nda.<\/p>\n\n\n\n
Mindfulness, medvetet n\u00e4rvarande, \u00e4r inget nytt. Men n\u00e4r hj\u00e4rnan tr\u00e4nats av distraktioner blir \u00e4ven den duktig p\u00e5 att ta oss bort fr\u00e5n, h\u00e4r och nu, och vi blir d\u00e5liga p\u00e5 att fokusera. Genom att tr\u00e4na Mindfulness \u00f6kar vi v\u00e5r koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga och vi l\u00e4r oss styra och beh\u00e5lla v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet i h\u00f6gre grad.<\/p>\n\n\n\n
Att g\u00f6ra detta genom att vandra i tystnad i naturen utan att vara p\u00e5 v\u00e4g till n\u00e5got speciellt eller leta efter n\u00e5got. Uppleva naturens skiftningar i f\u00e4rger och former, olika lukter, olika underlag vi g\u00e5r p\u00e5, ljud av f\u00e5glar och djur, vinden som smeker v\u00e5r hud allt detta och mer d\u00e4r till som vi upplever ger oss ett inre lugn, vi g\u00e5r ner i varv och k\u00e4nner oss avslappnade och mer fokuserad.<\/p>\n\n\n\n
Med en guidad tur med anpassade Mindfulness \u00f6vningar i den fantastiska naturen ger vi er ett unikt tillf\u00e4lle att \u00e5ter upplevelse lugn och harmoni inombords.<\/p>\n\n\n\n
Du hitta tillbaka till den naturliga balansen och \u00e5terf\u00e5r f\u00f6rm\u00e5gan att kunna fokusera p\u00e5 saker i din omgivning utan att det kostar stora m\u00e4ngder energi.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Flertalet \u00f6vningar genomf\u00f6rs via distans i ett digitalt m\u00f6te. 45 min per tillf\u00e4lle. Du som deltar f\u00e5r st\u00f6d och v\u00e4gledning att utf\u00f6ra \u00f6vningar inom gr\u00f6n h\u00e4lsa d\u00e4r du befinner dig. Du hittar en f\u00f6r dig natursk\u00f6n plats d\u00e4r du befinner dig och jag g\u00e5r ut d\u00e4r jag \u00e4r f\u00f6r att guida dig. K\u00f6p ditt klippkort f\u00f6r 750 kr f\u00f6r tio tillf\u00e4llen.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f6t skogen och naturen i l\u00e5ngsam vandring under tystnad varvat med olika Mindfulness \u00f6vningar. Vi g\u00e5r tillsammans och s\u00f6ker medvetet naturens lugn genom alla v\u00e5ra sinnen. Tv\u00e5 -tre timmars vandring. 295 kr<\/p>\n\n\n\n
Barnet f\u00e5r uppt\u00e4cka och m\u00f6ta naturen ur ett barns \u00f6gon. Genom lekfullhet och nyfikenhet kan b\u00e5de barn och vuxna uppt\u00e4cka naturens mysterier och f\u00e5 inblick i hur naturens inv\u00e5nare har det.<\/p>\n\n\n\n
Finn lugnet i naturen genom att sitta p\u00e5 en stubbe. S\u00e5 enkelt kan det vara! Att omslutas av naturens mjuka andedr\u00e4kt en stund, utan prestation eller krav. En guide hj\u00e4lper dig och ger v\u00e4gledning i hur och vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att finnas i nuet p\u00e5 stubben. 185 kr<\/p>\n\n\n\n
En guidad tyst vandring i naturen 25-30 min som avslutas med en fika vid elden.<\/p>\n\n\n\n
Kravl\u00f6st m\u00f6ter vi skogen och naturen f\u00f6r att l\u00e5ta sinnena samspela med dessa. Vi l\u00e5ter skogen och naturen bildligt talat omsluta och rena oss genom aktiv n\u00e4rvaro. En guide hj\u00e4lper dig genom upplevelsen. 2 timmar. 250 kr<\/p>\n\n\n\n
M\u00f6t naturen vid midnatt. Vi b\u00f6rjar 23:00 med en go\u00b4fika kring elden i v\u00e5r eldk\u00e5ta. Sedan vandrar vi i tystnad ut i natten f\u00f6r att p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt m\u00f6ta den nya dagen. Vi upplever naturen i nattens stillhet ackompanjerade av nattens dofter och ljud. 2 timmar (395 kr)<\/p>\n\n\n\n
Kontakta Eva 070-521 65 13 f\u00f6r mer information och bokning av dina aktiviteter.<\/p>\n\n\n\n
Mindfulness i Vardagen genomf\u00f6rs som en studiecirkel d\u00e4r man l\u00e4ser en viss del i boken sj\u00e4lv mellan tr\u00e4ffarna och diskuterar detta vid n\u00e4sta tr\u00e4ff. De v\u00e4gleda \u00f6vningarna \u00e4r kortare \u00e4n i H\u00e4r och Nu Programmet.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4r och Nu programmet \u00e4r en kurs med l\u00e4ngre v\u00e4gleda \u00f6vningar 2 till 3 g\u00e5nger per dag. Man tr\u00e4ffas 1 g\u00e5ng per vecka och f\u00e5r information om olika saker som h\u00e4nder i kroppen och \u201dknoppen\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Du f\u00e5r redskapen och nycklarna f\u00f6r att hitta v\u00e4gar till medveten n\u00e4rvaro. Vi tr\u00e4ffas 1 g\u00e5ng per vecka med genomg\u00e5ng och \u00f6vningar, delar erfarenheter och g\u00e5r \u00e4ven igenom vad som ska g\u00f6ras till n\u00e4sta m\u00f6te och n\u00e4sta veckas \u00f6vningar. Kan ske p\u00e5 plats eller p\u00e5 distans.<\/p>\n\n\n\n
1 dag f\u00f6r avst\u00e4mning s\u00e5 att man kan f\u00e5nga upp de som beh\u00f6ver annat st\u00f6d. Vi utg\u00e5r fr\u00e5n Mindfulnesscenters H\u00e4r och Nu program. Vi tr\u00e4ffas 1 g\u00e5ng per vecka med genomg\u00e5ng och \u00f6vningar, delar erfarenheter och g\u00e5r \u00e4ven igenom vad som ska g\u00f6ras till n\u00e4sta m\u00f6te och n\u00e4sta veckas \u00f6vningar. Kan ske p\u00e5 plats eller p\u00e5 distans.<\/p>\n\n\n\n
1 dag f\u00f6r avst\u00e4mning s\u00e5 att man kan f\u00e5nga upp de som beh\u00f6ver annat st\u00f6d. Om du lider av l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta kan du anv\u00e4nda Mindfulness som ett verktyg med fokus p\u00e5 att hantera l\u00e5ngvarig sm\u00e4rta. Vi tr\u00e4ffas 1 g\u00e5ng per vecka med genomg\u00e5ng och \u00f6vningar, delar erfarenheter och g\u00e5r \u00e4ven igenom vad som ska g\u00f6ras till n\u00e4sta m\u00f6te och n\u00e4sta veckas \u00f6vningar. Kan ske p\u00e5 plats eller p\u00e5 distans.<\/p>\n\n\n\n
Mindfulness-programmen offereras. Kontakta Eva 070-521 65 13 f\u00f6r din offert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I dagen samh\u00e4lle d\u00e4r tempot \u00e4r h\u00f6gt, kraven m\u00e5nga b\u00e5de inom jobb, skola, hem och fritid. Mycket kretsar kring den digitala v\u00e4rlden, vi \u00e4r st\u00e4ndigt uppkopplade med v\u00e5ra telefoner och det f\u00f6rv\u00e4ntas att vi alltid \u00e4r tillg\u00e4ngliga, distraktionerna \u00e4r m\u00e5nga. Detta ger oss en omedveten stress och vi blir tr\u00f6tta, ofokuserade och i m\u00e5nga fall […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-19","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":276,"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions\/276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--gsnspark-2zah.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}